Grundprozeduren

Eine der wichtigsten Maßnahmen, um eine reibungslose Hajj-Reise zu gewährleisten, besteht darin, Ihre Gesundheit an erste Stelle zu setzen und sich physisch und mental auf die Bewältigung der häufig auftretenden gesundheitlichen Probleme vorzubereiten, denen Pilger oft begegnen.

Impfungen:

Erforderliche Impfungen:

Bestimmte Impfanforderungen gelten für diejenigen, die planen, am Hajj teilzunehmen oder sich in den Hajj-Gebieten aufzuhalten, einschließlich Erwachsener und Kinder ab einem Jahr. Diese Anforderungen lauten wie folgt:

1. Neisseria Meningitidis: Es ist obligatorisch, über ein gültiges Impfzertifikat zu verfügen, das zeigt, dass Sie den quadrivalenten Meningitis-Impfstoff (ACYW) erhalten haben, wenn Sie am Hajj teilnehmen oder die Hajj-Gebiete betreten möchten. Dieser Impfstoff sollte zehn Tage vor Ihrer Ankunft in den Hajj-Gebieten verabreicht worden sein. Akzeptable Impfstoffe sind: • Quadrivalenter (ACYW) Polysaccharidimpfstoff, dessen Gültigkeitsdauer seit der Impfung nicht mehr als drei Jahre beträgt. • Quadrivalenter (ACYW) Konjugatimpfstoff, dessen Gültigkeitsdauer seit der Impfung nicht mehr als fünf Jahre beträgt.

2. Polio: Wenn Sie aus Regionen kommen, in denen das wilde Poliovirus oder das durch Impfstoffe abgeleitete Poliovirus noch zirkuliert, müssen Sie über ein gültiges Impfzertifikat verfügen, das zeigt, dass Sie mindestens eine Dosis des bivalenten oralen Poliovirus-Impfstoffs (Bopv) oder des inaktivierten Poliovirus-Impfstoffs (IPV) erhalten haben. Dieser Impfstoff sollte zwischen vier Wochen und 12 Monaten vor Ihrer Einreise in das Königreich verabreicht worden sein. (empfohlen)

3. Gelbfieber: Alle Pilger über neun Monate aus Regionen, in denen Gelbfieber verbreitet ist, müssen ein gültiges Impfzertifikat vorweisen, das darauf hinweist, dass sie dagegen geimpft wurden, bevor sie in das Königreich kommen. Das Zertifikat wird zehn Tage nach der Impfung gültig und bleibt lebenslang gültig.

Empfohlene Impfung:

○ SARS-CoV-2 (Covid-19): Alle angehenden Hajj-Pilger im Alter von 12 Jahren oder älter sind verpflichtet, alle erforderlichen Dosen einer der vom Königreich genehmigten Covid-19-Impfstoffe abzuschließen. Die folgenden Impfstoffe werden akzeptiert: ■ Pfizer-BioNTech: Zwei Dosen erforderlich. ■ Moderna: Zwei Dosen erforderlich. ■ Oxford/AstraZeneca: Zwei Dosen erforderlich. ■ Janssen: Eine Dosis erforderlich. ■ Covovax: Zwei Dosen erforderlich. ■ Nuvaxovid: Zwei Dosen erforderlich. ■ Sinopharm: Zwei Dosen erforderlich. ■ Sinovac: Zwei Dosen erforderlich. ■ Covexin: Zwei Dosen erforderlich. ■ Sputnik V: Zwei Dosen erforderlich.

• Saisonale Influenza: Es wird allen Personen, die in die Hajj-Regionen reisen, einschließlich Pilger, Saisonarbeiter und andere, empfohlen, den saisonalen Grippeimpfstoff mindestens zehn Tage vor ihrer Ankunft im Königreich zu erhalten. Diese Empfehlung ist besonders wichtig für schwangere Frauen, Kinder unter fünf Jahren, ältere Menschen und Personen mit chronischen Erkrankungen oder geschwächtem Immunsystem. Das Gesundheitsministerium empfiehlt Pilgern aus Ländern, die den nördlichen Impfstoff verwenden, den südlichen Impfstoff mindestens zehn Tage vor ihrer Ankunft im Königreich zu erhalten.

Allgemeine Gesundheitsempfehlungen: Es ist wichtig zu beachten, dass für Pilger während des Hajj keine automatische Krankenversicherung bereitgestellt wird. Pilger sollten daher ihren Dienstleister konsultieren, um Informationen über lokale medizinische Dienstleistungen zu erhalten. Um während ihrer Hajj-Reise zusätzliche Sicherheit zu gewährleisten, sollten Pilger eine umfassende Versicherungsdeckung in Betracht ziehen.

Empfehlungen für ältere Pilger und Personen mit chronischen Erkrankungen: Für ältere Pilger und Personen mit chronischen Erkrankungen sollten besondere Überlegungen angestellt werden:

• 1. Vorabberatung: Pilger, insbesondere ältere Menschen und solche mit schweren chronischen Erkrankungen wie fortgeschrittenem Krebs, Herz- und Atemwegserkrankungen, fortgeschrittener Leber- oder Nierenerkrankungen und Senilität, sollten sich vor Beginn ihrer Hajj-Reise mit ihren Gesundheitsdienstleistern beraten. Diese Beratung ist entscheidend, um ihre körperliche Bereitschaft und ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu bewerten.
• 2. Medizinische Dokumentation: Pilger sollten von ihren Gesundheitsdienstle istern Dokumente erhalten, die detaillierte Informationen über ihre medizinischen Zustände, verschriebene Medikamente, mögliche Komplikationen und andere relevante Details enthalten.
• 3. Medikamentenverwaltung: Pilger sollten sicherstellen, dass sie einen ausreichenden Vorrat an verschriebenen Medikamenten in ihrer Originalverpackung mitführen. Es ist auch hilfreich, sich mit den generischen Namen ihrer Medikamente vertraut zu machen, da diese in ausländischen Apotheken möglicherweise breiter anerkannt werden.
• 4. Anpassung von Medikamentenplänen: Pilger sollten eventuelle Anpassungen ihrer Medikamentenpläne mit ihren Gesundheitsdienstleistern besprechen und dabei die Zeitzone berücksichtigen, wenn sie von und nach dem Hajj reisen.
• 1. Impfstatus: Pilger sollten ihren Impfstatus gegen impfpräventable Krankheiten aktualisieren. Dazu gehören Impfungen gegen Diphtherie, Tetanus, Keuchhusten, Polio, Masern, Varizellen und Mumps.
• 2. Spezielle medizinische Ausrüstung: Für Pilger mit spezifischen medizinischen Anforderungen, wie Sauerstoffgeräten, Atemhilfen, Hörgeräten, Cochlea-Implantaten usw., ist es wichtig sicherzustellen, dass extra Batterien und notwendige Vorräte jederzeit verfügbar sind.
• 3. Verwendung von Rollstühlen: Pilger, die Rollstühle benutzen, sollten ihren eigenen Rollstuhl mitbringen und in Erwägung ziehen, einen Freund oder Familienangehörigen mitzubringen, der helfen kann. Es wird außerdem empfohlen, ein Reparaturset für mögliche Reifenpannen mitzuführen. Rollstühle können bei Bedarf auch in Apotheken in Mekka gekauft werden.
• 4. Körperliche Anstrengung: Pilger sollten während des Hajj übermäßige körperliche Anstrengungen vermeiden, um ihre Gesundheit zu priorisieren. Es wird empfohlen, einen Rollstuhl zu benutzen, wenn Sie den Tawaf durchführen, zwischen Safa und Marwa gehen und in stressigen Zeiten.
• 5. Sofortige medizinische Aufmerksamkeit suchen: Wenn ein Pilger Brustschmerzen, Atemnot oder andere gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Blutzucker oder anderen Erkrankungen erlebt, ist es entscheidend, sofort medizinische Hilfe aufzusuchen und die nächstgelegene Gesundheitseinrichtung zu besuchen. Ihre Gesundheit sollte während des Hajj immer oberste Priorität haben.

Essentielle persönliche Hygienemaßnahmen:

1. Etikette beim Husten und Niesen: Pilger sollten Mund und Nase mit einem Taschentuch bedecken, wenn sie husten oder niesen, und es in einen Abfalleimer werfen, um die Freisetzung von Atemtröpfchen mit potenziellen Krankheitserregern zu verhindern. Dies einfache Handeln spielt eine entscheidende Rolle zum Schutz der Gesundheit aller Pilger.

2. Saubere Kleidung: Das Tragen sauberer und frischer Kleidung ist bequem und verhindert Hautreizungen. Pilger sollten atmungsaktive Stoffe wählen und Materialien vermeiden, die Unannehmlichkeiten verursachen können.

3. Sauberer Lebensraum: Die regelmäßige Reinigung ihres Lebensraums ist wesentlich. Die tägliche Reinigung trägt dazu bei, eine gesunde Umgebung zu schaffen und Allergene, Bakterien und Viren in der Wohnung zu reduzieren, was zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

4. Mundhygiene: Die Aufmerksamkeit auf Mundhygiene und Zahnpflege ist entscheidend für ein gesundes Lächeln und die allgemeine Gesundheit. Pilger sollten regelmäßig ihre Zähne putzen und Zahnseide verwenden und routinemäßige Zahnarztuntersuchungen planen, um eine gute Mundgesundheit sicherzustellen.

5. Händewaschen: Händewaschen ist fundamental für die persönliche Hygiene. Richtiges Händewaschen mit Seife und Wasser ist eine der effektivsten Methoden zur Verhinderung von Krankheitsübertragungen. Pilger sollten es zur Gewohnheit machen, sich regelmäßig die Hände zu waschen, besonders vor dem Essen, nach dem Toilettengang und an öffentlichen Orten.

Verletzungen durch Hitze und Infektionsbedingungen:

Muskuläre Beschwerden:

Hautirritation:

Dehydrierung:

Dehydrierung tritt auf, wenn der Körper übermäßige Flüssigkeiten, hauptsächlich Wasser, verliert, was zu unzureichender Hydratation führt. Dies kann auf unzureichende Flüssigkeitszufuhr, übermäßiges Schwitzen oder bestimmte medizinische Bedingungen wie Diabetes zurückzuführen sein. Um Dehydrierung zu erkennen, sollte ein Pilger auf folgende Anzeichen achten:

Stürze und Sprunggelenksverstauchung:

Stürze, insbesondere bei älteren Pilgern, können während der physisch anspruchsvollen und überfüllten Hadsch-Pilgerfahrt auftreten. Diese Stürze können zu Sprunggelenksverstauchungen führen, die auftreten, wenn die Bänder um das Sprunggelenk gedehnt oder gerissen werden, oft aufgrund einer plötzlichen Drehung oder Drehung des Fußes, was zu Schmerzen, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Gehen führt. Wenn ein Pilger einen Sturz erlebt, sollte er diese Schritte befolgen:

Zuerst auf Verletzungen oder Schmerzen prüfen, bevor man versucht aufzustehen.

Suchen Sie in der Nähe Unterstützung oder Hilfe, besonders wenn Sie sich unsicher über den eigenen Zustand sind.

Bleiben Sie ruhig und vermeiden Sie es, überstürzt aufzustehen, wenn keine Verletzungen vorliegen.

Nach dem Aufstehen einige Momente verweilen, um Stabilität sicherzustellen und Schwindel auszuschließen, bevor Sie fortfahren.

Präventionstipps für Atemwegsinfektionen:

Mund und Nase beim Husten oder Niesen mit einem Taschentuch bedecken und es in einen Abfalleimer werfen, um die Freisetzung von Atemtröpfchen mit potenziellen Krankheitserregern zu verhindern.

Praktiziere gute Hygiene, indem du direkten Kontakt mit Personen vermeidest, die Anzeichen von Krankheit zeigen, wie Husten oder Niesen.

Verzichte darauf, persönliche Gegenstände zu teilen, um die Übertragung von Infektionen zu reduzieren.

Dengue-Fieber und Zika-Virus:

Dengue-Fieber ist eine durch Mücken übertragene virale Infektion, die grippeähnliche Symptome verursacht, einschließlich hohem Fieber, starken Gelenk- und Muskelschmerzen sowie in einigen Fällen schweren Komplikationen wie hämorrhagischem Dengue-Fieber. Das Zika-Virus wird ebenfalls durch Mücken übertragen und verursacht in der Regel milde Symptome, kann jedoch bei einer Infektion während der Schwangerschaft zu angeborenen Behinderungen führen. Reisende in Hajj-Gebiete werden dringend aufgefordert, sich vor Mückenstichen zu schützen, indem sie:

Schützende Kleidung tragen, idealerweise in hellen Farben, die möglichst viel des Körpers bedeckt.

Insektenschutzmittel auftragen, um Mücken abzuschrecken.

Lebensmittelvergiftung:

Lebensmittelvergiftung wird durch Krankheit oder Unwohlsein aufgrund von Verzehr von kontaminierten oder verdorbenen Lebensmitteln charakterisiert. Die Hauptsymptome sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen und Fieber. Um Lebensmittelvergiftung zu verhindern, sollten Pilger:

Immer ihre Hände mit Seife und Wasser waschen, bevor sie Lebensmittel anfassen und nach dem Toilettengang.

Ein Lebensmittelthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte auf ihre empfohlenen Innentemperaturen gekocht werden, was dazu beiträgt, schädliche Bakterien abzutöten.

Verderbliche Lebensmittel sofort im Kühlschrank lagern, um sichere Temperaturen (typischerweise unter 4 °C) aufrechtzuerhalten und das Wachstum von Bakterien zu verlangsamen.

Separate Schneidebretter und Utensilien für rohe und gekochte Lebensmittel verwenden, um die Ausbreitung von schädlichen Bakterien zu verhindern. Oberflächen, einschließlich Arbeitsplatten und Küchengeräte, regelmäßig reinigen und desinfizieren.

Reste innerhalb von zwei Stunden nach der Zubereitung im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren, um das Bakterienwachstum zu verhindern. Reste vor dem Verzehr gründlich erhitzen.

Vorsichtig bei Lebensmitteln sein, die längere Zeit bei Raumtemperatur stehen, Gegenstände, die länger als zwei Stunden (oder eine Stunde bei heißem Wetter) draußen stehen lassen.

Beim Essen in Restaurants oder Lebensmittelbetrieben Orte mit guten Hygienepraktiken und gut gekochten Mahlzeiten wählen. Die Sauberkeit und der allgemeine Zustand des Betriebs sollten beurteilt werden.

Bei Lebensmittelvergiftung auf das Essen oder Trinken verzichten, Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken, um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen, und bei Bedarf medizinische Hilfe im nächstgelegenen Krankenhaus suchen.

Erste Hilfe:

Erste Hilfe ist während der Hajj-Reise unerlässlich und bietet sofortige Hilfe bei Verletzungen und Krankheiten. Pilger sollten eine gut ausgestattete Erste-Hilfe-Ausrüstung mitführen, um häufige Gesundheitsprobleme zu behandeln und eine sicherere und besser vorbereitete Reise zu gewährleisten. Die häufigsten Situationen, die Erste Hilfe erfordern, sind niedriger Blutzucker und Nasenbluten.

Nasenbluten:

Nasenbluten sind bei Pilgern aufgrund der Exposition gegenüber hohen Temperaturen häufig. Um Nasenbluten zu stoppen, kann ein Pilger folgende Schritte befolgen:

Drücke mit Daumen und Zeigefinger beider Nasenlöcher, um sanften Druck auszuüben und Unannehmlichkeiten zu reduzieren sowie die Blutzirkulation zu fördern.

Erstücke den Oberkörper leicht nach vorne, um zu verhindern, dass Blut in den Rachen fließt, da das Schlucken von Blut Übelkeit verursachen kann.

Atme weiterhin durch den Mund, um die Atemwege frei zu halten.

Halte den Druck mindestens 5-10 Minuten lang aufrecht, ohne ihn zu lösen, um den Blutgefäßen in der Nase Zeit zu geben, sich zu verengen und das Bluten zu stoppen.

Neige den Kopf nicht nach hinten, da dies dazu führen kann, dass Blut in den Rachen fließt.

Suche bei anhaltendem Bluten nach 10 Minuten ununterbrochenem Druck oder bei schwerem Bluten umgehend ärztliche Hilfe.

Vermeide es, während eines Nasenblutens die Nase zu putzen oder Gegenstände in die Nasenlöcher zu stecken, da dies die Situation verschlechtern und zu weiterem Bluten führen kann.

Niedriger Blutzucker:

Um niedrigen Blutzucker zu behandeln:

Verzehre eine Quelle von schnell wirkendem Zucker, wie ein kleines Glas Fruchtsaft, eine Handvoll Bonbons oder ein zuckerhaltiges Getränk, um den Blutzuckerspiegel schnell zu erhöhen.

Warte etwa 15 Minuten; verbessern sich die Symptome nicht, verzehre eine weitere Portion Zucker.

Nach Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und Besserung der Symptome eine ausgewogene Mahlzeit oder einen Snack mit Protein und komplexen Kohlenhydraten zu dir nehmen, um einen stabilen Blutzucker aufrechtzuerhalten.

Wenn die Person mit niedrigem Blutzucker bewusstlos wird oder nicht schlucken kann, suche sofort medizinische Hilfe. Kenne die Bedürfnisse und den Behandlungsplan der betroffenen Person, da Reaktionen auf niedrigen Blutzucker variieren können.

Gesundheitseinrichtungen:

- Plattform "Sehhaty"

Diese Plattform des Gesundheitsministeriums ermöglicht es Benutzern, auf Gesundheitsinformationen zuzugreifen und verschiedene Gesundheitsdienste von verschiedenen Einrichtungen im Gesundheitssektor in Saudi-Arabien zu erhalten.

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Abschließende Gedanken: Vorbereitung auf die Reise eines Lebens

Die Teilnahme an der heiligen Pilgerfahrt Hajj ist eine tiefgreifende und lebensverändernde Erfahrung. Um sicherzustellen, dass deine Reise sowohl spirituell bereichernd als auch physisch sicher ist, ist es entscheidend, deine Gesundheit zu priorisieren und proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um dich auf die Herausforderungen vorzubereiten, denen Pilger üblicherweise gegenüberstehen.

· Beginne damit, sicherzustellen, dass du körperlich fit bist. Besuche deinen Arzt für eine umfassende Untersuchung und besprich etwaige bestehende medizinische Probleme oder Bedenken. Die Pilgerfahrt kann physisch anspruchsvoll sein und beinhaltet lange Fußmärsche, überfüllte Bedingungen und die Exposition gegenüber verschiedenen Wetterbedingungen. Eine optimale Gesundheit wird dir helfen, besser mit diesen Herausforderungen umzugehen.

· Wenn du verschriebene Medikamente nimmst, stelle sicher, dass du während deiner Reise ausreichend Vorrat hast. Trage deine Medikamente in ihrer Originalverpackung zusammen mit Kopien deiner Rezepte bei dir. Mache dich mit den örtlichen Apotheken in Saudi-Arabien vertraut, falls du deine Medikamente nachfüllen musst.

· Halte gute persönliche Hygienepraktiken ein, um die Verbreitung von Krankheiten zu verhindern. Trage Handdesinfektionsmittel bei dir und benutze es häufig, besonders vor dem Essen. Es ist auch ratsam, persönliche Hygieneartikel wie Taschentücher und Feuchttücher mitzuführen.

· Ausreichend Ruhe und Schlaf sind wesentlich, um Energie und Wohlbefinden während der Pilgerfahrt aufrechtzuerhalten. Stelle sicher, dass du Zeit für Ruhe einplanst und Schlafpriorität setzt.

· Hajj kann aufgrund der Menschenmassen, der Bedeutung der Reise und der physischen Herausforderungen emotional überwältigend sein. Bereite dich mental vor, indem du die Rituale und die Bedeutung des Hajj verstehst. Erwäge, Ratschläge von religiösen Gelehrten oder Beratern einzuholen, um deine mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken.

· Trage eine Liste von Notfallkontakten bei dir, einschließlich der nächsten Botschaft oder des Konsulats, der Hajj-Mission deines Landes und örtlicher Gesundheitseinrichtungen. Teile diese Informationen mit deinen Mitreisenden.

Durch die Umsetzung dieser proaktiven Maßnahmen kannst du sicherstellen, dass deine Hajj-Reise spirituell erfüllend, aber auch sicher und komfortabel ist. Die Priorisierung deiner Gesundheit wird es dir ermöglichen, die Erfahrung vollständig zu genießen und das Beste aus dieser außergewöhnlichen Pilgerreise zu machen.